用福格行为模型设计你的习惯养成方案
💡 提示：从一个小习惯开始，不要太复杂
💡 提示：选择一个你每天都会做的现有行为作为"锚点"
💡 提示：越小越好！小到"不可能失败"的程度
⚠️ 微习惯原则：如果感觉太难，就再缩小一点
💡 提示：庆祝要即时、简单，让你感觉良好
选择一个模块，深入学习福格行为模型
设计微小的习惯，从最容易的版本开始培养
设计庆祝仪式，让习惯在大脑中扎根
找到最适合你的行为选项，聚焦真正重要的改变